Mengatasi insomnia ternyata tidak sesulit yang diduga. Hanya dengan melakukan 5 cara mengatasi insomnia ini tubuh akan lebih siap untuk tidur dan bisa.....
Insomnia bukanlah hal yang sepele karena bisa berisiko fatal jika tidak segera diatasi. Umumnya perlu bantuan dokter untuk mengatasi insomnia jika kebiasaan ini sudah berlangsung lama. Namun jika masih dini dirasakan, ada beberapa cara mengatasi insomnia yang bisa dicoba.
Pasalnya, berolahraga dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal ini akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak keringat sehingga dapat menormalkan suhu tubuh. Ternyata proses tersebut berisiko membuat seseorang jadi lebih sulit tidur.Dikutip dari laman Promkes Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, agar bisa lebih cepat tidur sebaiknya kurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat stimulan atau yang bisa membuat terjaga lebih lama.
Mandi dengan air hangat sebelum tidur bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Bukan itu saja, mandi dengan air hangat juga jadi cara mengatasi insomnia yang ampuh. Hal ini karena air hangat dapat membuat seseorang jadi lebih rileks. Karena itu, cara mengatasi insomnia yang cukup efektif adalah mematikan lampu saat ingin tidur atau memakai penutup mata. Selain itu, hindari juga menonton TV atau bermain ponsel menjelang tidur, ya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mengenal Gejala dan Cara Mengatasi Sindrom Kelelahan KronisLelah yang tidak kunjung hilang bisa menjadi gejala sindrom kelelahan kronis. Ketahui gejala serta cara mengatasi sindrom kelelahan kronis berikut.
Baca lebih lajut »
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Sperma EncerSperma encer sering dikaitkan dengan masalah kesuburan. Ketahui penyebab dan cara mengatasi sperma encer berikut ini.
Baca lebih lajut »
Dolan Solo-Wonogiri via KA Batara Kresna Hanya Rp4.000, Ini Cara Pesan TiketnyaCara pesan tiket KA Batara Kresna untuk piknik murah Solo-Sukoharjo-Wonogiri.
Baca lebih lajut »
5 Cara Mengusir Tikus dari Rumah Tanpa Pakai Racun, Ternyata Hanya dengan Bahan Buangan iniKeberadaan tikus di rumah tentunya sangat mengganggu kenyamanan. Sayangnya, penggunaan racun sebagai cara mengusir tikus justru bisa membahayakan karena dapat
Baca lebih lajut »
Perjuangan Tim 'Garuda' Mengatasi 'Neraka'Indonesia bakal menjalani situasi bak neraka demi merebut tiket semifinal Piala AFF. Rumput lapangan yang kurang ideal dan kesiapan stamina para pemain Filipina bisa menggagalkan kans Indonesia. Olahraga AdadiKompas
Baca lebih lajut »
Tidak Hanya di Marina Bay Singapura, Ponorogo pun Ada Water Fountain - JawaPos.comUntuk menikmati air mancur menari (dancing water fountain) tak perlu jauh-jauh ke kawasan Marina Bay, Singapura. Kini, Kabupaten Ponorogo juga sudah ada.
Baca lebih lajut »