Sering merasa cemas saat memikirkan sesuatu? Coba tenangkan dengan teknik mudah dan sederhana ini.
Masalah terkadang bisa datang tanpa disangka dan membuat pikiran kacau atau stres. Saat hal tersebut terjadi, pikiran tak bisa fokus terhadap pekerjaan atau mengontrol hal-hal di sekitar.
Sternberg mengatakan jika teknik-teknik ini dilakukan secara terus-menerus maka efeknya bisa dirasakan. Praktiknya juga bisa dicoba saat detikers sedang di mana saja dan kapan saja. Apa saja teknik tersebut? Berikut di antaranya: Senyawa tersebut merupakan molekul yang dilepaskan dari tanaman sebelum atau setelah hujan. Molekulnya pun dapat membuat seseorang merasa tenang.Meskipun tak ada ruang terbuka hijau di sekitar tempat detikers, Sternberg menyarankan untuk keluar rumah dan coba lihat hal-hal sekitar dengan seksama.Sternberg lalu mengenalkan salah satu teknik bersyukur bernama Choctaw. Praktik ini bisa dilakukan dengan memandang ke beberapa arah seperti utara, selatan, timur, barat, dan bawah.
"Saat Anda dalam kondisi kasih sayang, Anda melepaskan dopamin, Anda melepaskan endorfin, semua molekul pemberi rasa senang ini," ungkap Sternberg.Teh memang bukan bagian dari praktik meditasi secara langsung. Namun, menurut Sternberg minum teh bisa menjadi jalan melakukan hal tersebut.
Menenangkan Pikiran Meditasi Mikro Teknik Relaksasi Kesehatan Mental Latihan Pernapasan Bersyukur Pergi Ke Alam Minum Teh Jepang Cnbc Make It Choctaw World Health Pakar Ilmu Pikiran Stres Sternberg Perut Tindakan Respons Stres Detikers Teko Teh Teh Dr Napas Ketegangan World Health Organization Esther Sternberg Pernafasan Pakar Ilmu Pikiran Dr Esther Sternberg Latihan Bersyukur Sternberg Pikiran Stres Pemberi Health Ilmu Latihan Pernafasan Meditasi Zen
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran, Panduan Lengkap untuk Jiwa yang DamaiPelajari berbagai cara menenangkan hati dan pikiran yang efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Temukan ketenangan jiwa melalui tips praktis ini.
Baca lebih lajut »
350 Overthinking Quote untuk Menenangkan Pikiran, Jauhkan Pikiran Negatif dan Bikin Lebih Percaya DiriKumpulan 350 overthinking quote untuk membantu meredakan kecemasan dan pikiran yang berlebihan. Temukan inspirasi dan ketenangan melalui kata-kata bijak ini.
Baca lebih lajut »
5 Langkah Meditasi Sederhana untuk Menenangkan PikiranMeditasi adalah latihan relaksasi untuk menjernihkan pikiran.
Baca lebih lajut »
6 Cara Efektif Mengelola Stres dan Cemas Menurut PsikologStres dan kecemasan adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan dalam hidup
Baca lebih lajut »
Kunci Kebahagiaan Perempuan Introvert, Cara untuk Mengelola Stres dalam Kepuasan PribadiTujuh tanda perempuan introvert yang cerdas dan mudah bahagia dalam hidup. Temukan bagaimana mereka mengelola stres, mencapai kepuasan batin, dan menemukan kebahagiaan sejati.
Baca lebih lajut »
Jelita Ini Cara Kelola Stres, Semangat Sambut Tahun BaruBertepatan dengan akhir tahun ada baiknya Jelitamempertimbangkan cara-cara stress management yang tepat untuk menyambut kehidupan di 2025 yang less stress dan lebih tenang
Baca lebih lajut »