Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan konsumsi buah-buahan.
Liputan6.com, Jakarta Momen Idul Adha selalu identik dengan mengonsumsi daging. Baik berupa daging sapi, kambing, atau kerbau, pada perayaan ini konsumsi daging amat meningkat. Daging merah kerap dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
2 dari 6 halamanAneka beriBlueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, sejenis flavonoid. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi senyawa ini dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah. Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 4,700 miligram kalium setiap hari. Makan makanan yang kaya kalium seperti pisang lebih baik daripada mengonsumsi suplemen. Makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan orang-orang yang makan banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah.
Buah kiwi juga kaya akan vitamin C, yang secara signifikan dapat menstabilkan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin C setiap hari selama sekitar 8 minggu. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan prehipertensi atau hipertensi ringan yang mengonsumsi ekstrak semangka menunjukkan penurunan tekanan darah di pergelangan kaki dan arteri brakialis. Arteri brakialis adalah arteri utama di lengan atas.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ya Ampun, Anak Buah Mega Ketahuan Tak DisiplinKetua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri sempat memperlihatkan kegeramannya karena menerima laporan tentang kader-kadernya yang tak disiplin mengikuti agenda kongres. KongresVPDIP
Baca lebih lajut »
Tips Ketua KPAI Jelaskan Makna Kurban kepada si Buah HatiIduladha merupakan momentum menstimulasi karakter kaselahan sosial bagi anak, memberikan pemahaman makna kurban kepada si buah hati. Iduladha
Baca lebih lajut »
Buah Sirsak Ampuh Mencegah Kanker?Penggunaan daun sirsak untuk pengobatan dilakukan dengan berbagai resep racikan obat herbal, salah satunya dengan cara merebus daun sirsak kurang lebih jumlahnya 10 helai daun dengan 3 gelas air putih. buahsirsak
Baca lebih lajut »
Mana yang Lebih Sehat, Makan Buah dan Sayur Mentah atau Dimasak?Faktanya, ada beberapa panganan yang jadi lebih sehat setelah dimasak, tapi ada juga kalau terlalu lama dimasak membuat nilai gizi di dalam makanan berubah. Kira-kira buah dan sayur apakah itu? Sains
Baca lebih lajut »
Kurangi Defisit Neraca Perdagangan, Pemerintah Gencar Ekspor Buah-buahanProduk holtikulura Indonesia ternyata memiliki potensi pasar luar negeri yang cukup bagus.
Baca lebih lajut »
6 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Jarang DiketahuiManfaat buah nangka menarik banyak orang untuk memasukkannya ke menu makanan sehat mereka.
Baca lebih lajut »