Pada bulan Ramadan umat islam akan kekurangan tidur yang bisa membuat tubuh lemas di siang hari. Gimana caranya biar bisa tetap olahraga?
. Padahal Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, menyatakan minimal manusia membutuhkan 150 menit olahraga per minggu atau 30 menit per hari.
"Jadi kalau Ramadan itu biasanya tidur malam bisa sampai jam 11 hingga 12. Nanti jam 3 bangun lagi untuk bangun dan makan sahur, lalu dilanjutkan persiapan bekerja atau khusus untuk para ibu juga harus mengurus anak-anaknya berangkat ke sekolah," ujar dr. Salsabila dalam acara Shopee Big Ramadan Sale 2024 di Kemang, Jakarta Selatan beberapa waktu lalu.
"Tapi kalau nggak sempat harus berangkat ke kantor siangnya, kan ada waktu makan siang kita tidur siang dulu sebentar. Misalnya ada waktu nap, karena nap itu salah satu yang baik untuk mengistirahatkan badan kita," paparnya.Jika berpikir olahraga bisa membuat tubuh semakin lemas karena puasa, namun Salsabila membantah hal tersebut. Ini karena olahraga bisa memicu keluarnya hormon endorfin atau hormon kebahagiaan, sehingga tubuh lebih segar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
3 Tips Olahraga dari Ahli Fitness di Bulan Puasa, Agar Tubuh dan Jiwa Sehat SeimbangSaat puasa Ramadan olahraga tetap penting dilakukan agar tubuh bugar dan jiwa bahagia sehingga hidup seimbang. Bagaimana cara melakukannya yang tepat ya?
Baca lebih lajut »
5 Tips Sehat Jalani Puasa Ramadhan agar Tubuh Bugar dan Ibadah LancarRamadhan adalah bulan suci di mana umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, menahan diri dari makan, minum, dan perilaku yang tidak baik, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui ibadah, introspeksi, dan amal kebaikan.
Baca lebih lajut »
Tak Perlu Gonta-Ganti Tiap Tahun, Ini Tips Jaga Kondisi HP Tetap PrimaSimak artikel berikut ini untuk mengetahui tips-tips agar smartphone milikmu memiliki masa pakai yang panjang.
Baca lebih lajut »
Gak Nyangka Lolos ke Senayan, Verrell Bramasta: Targetnya Gak Nyampe SegituVerrell Bramasta secara resmi telah terpilih menjadi anggota DPR RI periode 2024-2029. Verrell berhasil menang di Dapil Jawa Barat VII dengan perolehan akhir 94.810 suara
Baca lebih lajut »
Jumanji 4 Gak Jadi-jadi, Karen Gillan: Gak TahuJumanji 4 tak jelas kabarnya meski sudah hampir lima tahun sejak film terakhirnya. Karen Gillan pun mengaku tak tahu nasib waralabanya itu.
Baca lebih lajut »
Jersey Baru Timnas Indonesia Dapat Kritikan Warganet, Desainer: Gak Suka Gak Usah BeliMayoritas dari mereka merasa desainnya terlalu polos dan perisai yang ada di logo Garuda tak lebih bagus dari pendahulunya, Mills.
Baca lebih lajut »