4 Hal yang Dihindari Saat Berlatih Angkat Beban TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Latihan angkat beban bermanfaat untuk kebugaran dan memperkuat keseluruhan otot juga membakar lemak. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan melakukan angkat beban. Beberapa kiat bermanfaat agar kesalahan bisa dicegah agar tak berakibat cedera.Mencegah kesalahan berlatih angkat bebanBerikut adalah deretan kesalahan umum angkat beban yang harus dihindari, dikutip dari Times of India.1.
Jika makin fokus untuk melakukan banyak ulangan dan mengangkat beban terlalu cepat, dampak latihan bisa jadi tidak maksimal. Triknya berjalan lambat dan menentukan kecepatan yang teratur.3. Berlatih terlalu seringBerolahraga memang penting, tapi perlu diiringi kesadaran durasi latihan dan mengukur kapasitas tubuh. Angkat besi cara yang bagus untuk memperkuat otot dan mendapat tubuh yang kencang. Tapi jika terlalu memaksakan atau melatih tubuh secara berlebihan, manfaat baiknya akan hilang.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Hal yang Bisa Suami Lakukan Saat Istri MenopauseMenopause bisa menjadi masa yang berat untuk dilalui sendiri. Berikut 5 hal yang suami bisa lakukan untuk beri dukungan pada istri.
Baca lebih lajut »
4 Hal yang Dilarang Saat Ziarah Kubur, Apa Saja?Banyak yang berziarah sebelum datang bulan Ramadan. Berikut ini empat hal yang tidak boleh dilakukan saat ziarah kubur.
Baca lebih lajut »
Wajib Punya, 6 Hal Penting Ini Harus Disiapkan Saat Listrik PadamDalam banyak kasus, Anda tidak memiliki waktu untuk bersiap-siap saat pemadaman listrik terjadi. Karena itu, penting menyiapkan sejumlah barang.
Baca lebih lajut »
Momen Shane Lukas Bantah Provokasi Mario Soal 'Freekick' saat RekontruksiInilah momen saat Tersangka Shane Lukas mencontohkan adegan saat Mario Dandy menendang Cristalino David Ozora.
Baca lebih lajut »
Dokter Bedah Plastik Ungkap 5 Prosedur Oplas yang Sebaiknya DihindariBanyak yang memanfaatkan operasi plastik untuk mendapatkan bentuk wajah atau tubuh impian. Dokter bedah ungkap 5 operasi plastik yang tidak ia sarankan.
Baca lebih lajut »