Penting untuk mengetahui cara mengatasi serangan panik saat terjadi, begini caranya.
Serangan panik sering dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan mental. Penting untuk mengetahui cara menangani serangan panik saat terjadi, terutama jika Anda atau orang terdekat sering mengalaminya.
'Jika Anda mengalami serangan panik , penting untuk menemui profesional kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan,' kata Frank. 'Jika seseorang sudah mengalami serangan panik, strategi berbasis kognitif atau pemikiran tidak akan berhasil,' jelas Sciulli. 'Menyatu dengan lingkungan sekitar dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari emosi yang berlebihan selama serangan panik dan memaksa Anda untuk fokus pada sesuatu selain pikiran di kepala Anda,' jelas Frank.
'Kemudian, mereka menyentuh empat benda. Selanjutnya, mereka mengidentifikasi tiga suara yang mereka dengar. Menyebutkan dua aroma yang mereka cium. Terakhir, mereka mengidentifikasi satu rasa.'3. Es Batu atau Air DinginMenurut Pusat Medis Universitas Nebraska, beberapa orang yang mengalami serangan panik mungkin merasa panas tak nyaman saat mengalaminya.
Merasakan air mengalir di wajah atau tangan, sensasi dingin, dan merasakannya mengering seiring waktu dapat digunakan sebagai meditasi taktik dan membantu menarik seseorang ke momen saat ini di dalam air dan menjauhkan mereka dari kepanikan.4. Permen Asam atau Makanan PedasMenurut Frank, makanan tertentu juga bisa membantu Anda keluar dari kondisi panik.
Gangguan Panik Mengatasi Serangan Panik Teknik Pernapasan Menarik Napas Dalam-Dalam
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan ObatBila lupa membawa obat, beberapa hal berikut bisa dicoba untuk membantu mengatasi migrain.
Baca lebih lajut »
Menag Menduga Menurunnya Pendaftar Masuk PTKIN karena Promosi PTKIN Masih Gunakan Cara-cara LamaMenurunnya pendaftar masuk PTKIN karena cara mempromosikan PTKIN yang masih menggunakan cara-cara lama.
Baca lebih lajut »
5 Cara Mengatasi Penuaan Dini untuk PerempuanBahkan di usia 30 sampai 40 penuaan dini pada kulit wajah pasti akan mulai terlihat Hal tersebutlah yang menjadi sorotan dan ketakutan banyak perempuan
Baca lebih lajut »
4 Cara Ampuh untuk Mengatasi Perut Kembung pada Anak, Wajib Coba!Berikut ini merupakan empat cara yang ampuh untuk mengatasi perut kembung pada anak yang dilansir dari alodokter dan halodoc.
Baca lebih lajut »
5 Cara Ampuh dan Tepat untuk Mengatasi Radang Tenggorokan, Salah Satunya dengan Konsumsi Makanan LembutSimak dan ketahui, berikut ini ada lima cara yang ampuh untuk mengatasi sakit radang tenggorokan yang dilansir dari alodokter dan halodoc.
Baca lebih lajut »
5 Cara Alami untuk Mengatasi Keputihan, Salah Satunya Menggunakan PisangKeputihan merupakan hal normal yang terjadi pada wanita dan kondisi tersebut mengeluarkan cairan bening yang keluar dari vagina
Baca lebih lajut »