3 Sayuran untuk Memperkuat Otot TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mulai fokus pada pembentukan otot, dari olahragawan hingga selebritas, pemuda sampai wanita dewasa. Otot memperkuat tulang, tendon dan ligamen. Penguatan ini dapat membantu mencegah keseleo tendon, robekan, dan patah tulang. Pelatihan otot khusus biasanya dilakukan oleh atlet dan olahragawan untuk meminimalkan risiko cedera tulang dan otot yang lazim. Namun selain latihan di gym asupan makanan juga memainkan peran yang sama pentingnya.
Selain magnesium, bayam memiliki zat besi yang berlimpah.3. JamurAda berbagai jenis jamur yang tersedia dan salah satunya adalah sumber vitamin D terbaik. Menurut para peneliti, Vitamin D memainkan peran penting dalam pembentukan otot. Bahkan suplemen vitamin D dikaitkan dengan penguatan otot. Satu cangkir jamur setara dengan tiga kali kebutuhan vitamin D harian. Ada berbagai jenis jamur juga yang memiliki jumlah vitamin D yang baik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sudah Banyak Tidur di Perjalanan, tapi Masih Kelelahan Kenapa Ya?Selama perjalanan otak mengendalikan otot tubuh untuk menjaga agar tetap seimbang di dalam kendaraan.
Baca lebih lajut »
Telkom dan Microsoft Kolaborasi Akselerasi Digitalisasi RIPT Telkom Indonesia dan Microsoft menjalin kemitraan strategis untuk mengakselerasi digitalisasi nasional Indonesia, memperkuat intelligent infrastructure
Baca lebih lajut »
Jokowi dan PM Jepang Bahas Kerja Sama Investasi dan Energi |Republika OnlinePM Jepang menyampaikan keinginannya untuk memperkuat kemitraan strategis kedua negara
Baca lebih lajut »
PT Timah Bagikan Paket Sembako Bagi Masyarakat di Lingkar TambangRAMADAN menjadi momentum untuk berbagi dan memperkuat ikatan sosial. Untuk itu, PT Timah Tbk menggelar berbagai kegiatan sosial untuk membantu masyarakat di lingkar tambang.
Baca lebih lajut »
Resmi! Ini Daftar 20 Pemain Timnas U23 Indonesia untuk SEA Games 2021Sebanyak 20 pemain sudah dipilih Shin Tae-yong untuk memperkuat timnas U23 Indonesia di SEA Games 2021.
Baca lebih lajut »
Resmi, Daftar 20 Pemain Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2021Pelatih Timnas Indonesia U-23, Shin Tae-yong resmi memilih 20 nama pemain untuk memperkuat Garuda Muda di ajang SEA Games 2021.
Baca lebih lajut »