Coba 3 latihan pernapasan ini jika kita merasakan stres di kantor saat beban kerja terasa berlebihan.
Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa latihan pernapasan juga dapat membantu mengatur stres, melepaskan amarah, dan mengurangi kecemasan.
"Ini juga dapat membantu para profesional mengurangi kelelahan di tempat kerja," ujar Zee Clarke, pakar mindfulness & breathwork, dikutip daridapat langsung diatasi melalui respons relaksasi dalam tubuh yang membantu memperkuat tubuh dan pikiran saat kita melatih pernapasan.Berikut adalah tiga latihan pernapasan yang direkomendasikan Clarke untuk dilakukan di meja kerja kantor.Kita semua menyimpan ketegangan di berbagai bagian tubuh sebagai respons terhadap stresor eksternal.
Menurut Clarke, teknik menarik napas dan hembuskan sangat bagus untuk mengurangi ketegangan dan melepaskan amarah.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kini Pengguna TikTok Bisa Filter Siapa Saja yang Bisa DM, Ini Caranya!Diketahui TikTok memperbarui fitur dari DM mereka, sekarang aplikasi yang sedang digandrungi anak munda hingga orang dewasa ini memperluas dari pengaturan Direct Message
Baca lebih lajut »
Penyakit Misterius Mirip Covid Tewaskan Puluhan Orang di AfghanistanGejalanya mirip Covid-19 yakni menyerang pernapasan.
Baca lebih lajut »
3 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang Praktis dengan Latihan DudukLatihan duduk ternyata bisa efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Kenali cara mempercepat metabolisme tubuh dengan latihan duduk berikut.
Baca lebih lajut »
Bupati Wonosobo Ikut Latihan MenembakRADARSEMARANG.ID, WONOSOBO- Sejumlah anggota Polres Wonosobo menggelar latihan menembak di Lapangan Tanjungsari, Kecamatan Sapuran pada Jumat, (27/1). Sejumlah pejabat penting di Forum Komunikasi Pimpinan Daerah (Forkopimda) mengikuti acara ini. 'Iya kita gelar untuk menguji ketangkasan setiap an
Baca lebih lajut »
Sore Nanti, Rezaldi Hehanusa akan Lakoni Latihan Perdana bersama PersibBule kemudian akan menjalani latihan perdana bersama Persib pada sore nanti.
Baca lebih lajut »
Tabrakan di Udara, 2 Jet Militer India Jatuh Saat LatihanDua jet militer India jatuh pada hari Sabtu (28/1/2023), menewaskan seorang pilot, dalam tabrakan di udara saat melakukan latihan di selatan ibu kota New Delhi.
Baca lebih lajut »