Panduan sehat memasak mi instan: tambahkan protein dan serat agar bisa menikmati mi tanpa perlu khawatir dengan kesehatan.
Mi instan sering kali menjadi pilihan cepat dan praktis ketika rasa lapar datang, terutama saat anda malas untuk memasak makanan yang lebih rumit. Cukup dengan merebusnya, mi instan sudah siap untuk dinikmati. Salah satu jenis mi instan yang paling populer adalah mi goreng, yang disajikan tanpa kuah. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi mi instan yang berlebihan dapat membawa risiko kesehatan tertentu.
Menurut laporan dari parkwayeast.com.sg, mi instan mengandung kadar sodium yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko kanker perut, penyakit jantung, dan stroke. Selain itu, konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk mengatur frekuensi konsumsi mi instan dalam pola makan sehari-hari.
Bagi mereka yang menjalani pola hidup sehat, mi instan biasanya dihindari. Namun, ini tidak berarti bahwa mi instan tidak bisa dinikmati sesekali. Rachel, seorang konten kreator sekaligus ahli gizi yang tinggal di Denpasar, Bali, berbagi tips tentang cara memasak mi instan agar tetap bernilai gizi tinggi.
“Aku tidak mendorong untuk makan lebih banyak mi goreng karena memang dia tinggi natrium yang perlu diwaspadai orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung. Namun, banyak dari anda masih memakannya, jadi ini adalah cara meningkatkan zat gizi di saat makan mi goreng,” jelas Rachel dalam unggahan TikTok-nya, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis . 1. Gunakan Semua Bumbu BawaanRachel menunjukkan bahwa tidak perlu mengurangi bumbu mi instan.
“Aku tambah tempe untuk meningkatkan asupan protein. Tempe juga mengandung simbiotik, probiotik, dan prebiotik untuk meningkatkan kesehatan ususku. Kemudian aku tambah sayur. Sayur mengandung serat yang dapat memperbaiki tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular,” jelas Rachel.3. Variasikan Sayuran Sesuai SeleraSelain brokoli dan wortel, Rachel menyarankan untuk memilih sayuran lain sesuai selera.
Viral Terbaru Viral Terkini Viral Di Indonesia Kabar Viral Entertainment Lifestyle
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
3 Trik Unik Membuat Mi Instan Lebih Creamy dan Kental, Cuma Pakai 1 Bahan TambahanSalah satu kreasi mi instan yang pernah menjadi sensasi adalah mi instan creamy yang diolah dengan tambahan keju atau susu. Namun, ada inovasi menarik lainnya untuk membuat mi instan lebih kental tanpa menggunakan dua bahan tersebut.
Baca lebih lajut »
7 Cara Membuat Kopi Lebih Sehat dan Berdampak Positif untuk Aktivitas dan KesehatanKandungan sehat dan bermanfaat dari kopi bisa dimaksimalkan dengan sejumlah cara berikut:
Baca lebih lajut »
Sedot Lemak antara Kebutuhan Medis dan Estetika, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?Bolehkan menggunakan cara instan atau cepat untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal dengan cara sedot lemak?
Baca lebih lajut »
5 Cara Membuat Kipas Angin Lebih DinginDalam keadaan tertentu, kipas angin tak menyejukkan udara saat cuaca. Berikut beberapa cara membuat kipas angin lebih dingin.
Baca lebih lajut »
6 Cara Membuat Tanaman Bugenvil Berbunga Lebih BanyakBunga bugenvil yang tidak mendapat perawatan baik dapat sulit berbunga dan daunnya rontok. Berikut cara membuat tanaman bugenvil berbunga lebih banyak
Baca lebih lajut »
4 Cara Membuat Bunga Matahari Berbunga Lebih BanyakDalam kondisi tertentu, bunga matahari dapat tidak berbunga dan menandakan terkena penyakit. Berikut cara membuat bunga matahari berbunga lebih banyak
Baca lebih lajut »