Psikolog asal Amerika Serikat, Raquel Martin memberitahu cara untuk mengurangi penggunaan media sosial. Apa saja?
Laporan We Are Social pada awal 2024 mengungkapkan bahwa rata-rata orang Indonesia bisa menghabiskan waktu untuk menggunakan internet hingga 7 jam 38 menit. Laporan ini menemukan, ada 139 juta orang Indonesia yang aktif menggunakan media sosial dan terbanyak pada kategori usia 25-34 tahun.
"Saya memulai dari hal kecil, mencoba membatasi konsumsi media sosial saya hanya di pagi hari. Pikiran dan tubuhku sudah berterima kasih padaku. Inilah yang berhasil bagi saya sejauh ini," imbuhnya.1. Menyibukkan Diri dengan Sebuah Tujuan Tertentu "Perubahan ini mungkin tampak kecil, tapi membantu saya mencapai kemajuan. Pada awal tahun 2023, saya rata-rata menggunakan media sosial sekitar sembilan jam per hari. Dua bulan kemudian, saya turun menjadi tujuh ," ungkap Martin.
Cobalah untuk membuat batasan dengan maksimal 1-2 jam per hari dan setelah itu tinggalkan media sosial untuk menjalani kesibukan lain. Coba setiap hari, termasuk pada akhir pekan.
Kesehatan Mental Kecemasan Depresi Fear Of Missing Out Screen Time Kebiasaan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ini Cara Ampuh Hilangkan Suara Berisik pada KulkasTerkadang kulkas menimbulkan suara yang tidak biasa. Suara tersebut bisa saja mengganggu penghuni rumah. Ini cara mengatasinya.
Baca lebih lajut »
Cara Efektif Mengatasi Kesedihan, Ini 7 Metode yang Terbukti AmpuhItulah beberapa cara untuk menghibur diri ketika merasa sedih.
Baca lebih lajut »
Cara Ini Dinilai Bisa Membangkitkan Demokrasi yang Tengah MerosotJPNN.com : Ryaas Rasyid melihat demokrasi tak boleh memesorotkan kecerdasan sebab itu membunuh negara sendiri.
Baca lebih lajut »
Harta Kekayaan Pak Bas: Viral usai Bagi-bagi Kaos dengan Cara Melempar ke RakyatDinilai tak sopan karena bagi-bagi kaos dengan cara melempar, ini dia harta kekayaan Pak Bas
Baca lebih lajut »
Bingung Bagaimana Cara Memulai Bisnis Coba Cara IniMemulai bisnis baru adalah langkah yang mengasyikkan sekaligus menantang
Baca lebih lajut »
Penyebab Mata Merah dan Cara Ampuh Mengatasinya, Panduan Lengkap untuk Kesehatan MataMata merah adalah masalah umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari iritasi ringan hingga kondisi medis yang lebih serius.
Baca lebih lajut »