آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
به گزارش ایسنا به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان استرالیایی در این مطالعه گفته‌اند که حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد از بزرگسالان این کشور بی خوابی مزمن دارند.
- الکل هم خواب را مختل می‌کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان خواب شما را تغییر دهد، زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب را برهم بزند. این درمان شامل آموزش در مورد خواب است و درمان‌های روان‌شناختی و رفتاری را ارائه می‌دهد که به علل زمینه‌ای بی‌خوابی طولانی‌مدت می‌پردازد.
همچنین مدیریت هر گونه مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب و همچنین علائم فیزیکی مانند درد که می تواند خواب را مختل کند نیز می تواند مهم باشد. با این حال، این داروها می توانند عوارض جانبی از جمله خطر زمین‌خوردن، ایجاد اختلال در روز بعد و همچنین تحمل و وابستگی را داشته باشند.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
باید راه حل‌های نوینی در زمینه مسکن پیدا کنیمرئیس شورای اسلامی شهر مشهد گفت: تاکنون نتوانستیم در زمینه مسکن موفق عمل کنیم، بنابراین باید راه حل‌های نوینی پیدا کنیم.
Baca lebih lajut »
تارتار: تلاش می کنیم خوب بازی کردن را به نتیجه وصل کنیمبه گزارش ایلنا، مهدی تارتار بعد از تساوی بدون گل مقابل پرسپولیس در نشست خبری اظهار داشت:می‌خواهم تشکر ویژه از هواداران داشته باشم. هر شهری بودم هر وقت با پرسپولیس و استقلال بازی داشتیم 90 درصد جو ورزشگاه به سود این 2 تیم بود اما امروز در ورزشگاه دیدم 90 درصد ورزشگاه هوادار ملوان هستند و سفیدپوش هستند و فهمیدم که یار دوازدهم با ماست.
Baca lebih lajut »
کمبود فضا و معضل خدمات‌رسانی به کودکان اُتیسم در همدانمدیرعامل انجمن اُتیسم همدان از مشکل کمبود فضا و به دنبال آن عدم توانایی در خدمت‌رسانی به کودکان دارای اختلال طیف اُتیسم و اختلالات تکاملی خبر داد.
Baca lebih lajut »
معضل کمبود فضا در دانشگاه فرهنگیان/ کلاس‌های درس پاسخگوی برنامه درسی نیستآخرین اخبار روز ایران و جهان ؛ خلاصه خبرهای امروز ایران را در خبرگزاری تسنیم بخوانید
Baca lebih lajut »
نگاهی بر روند تدوین نظام حکمرانی بر داده؛ از گذشته تا به امروزتدوین نظام حکمرانی داده که با آغاز دولت سیزدهم بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است، اخیرا وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات مکلف شده است تا نسبت به تهیه برنامه عملیاتی استقرار و پیاده‌سازی چرخه هوشمندسازی، اصلاح فرایندها و استقرار نظام حکمرانی داده اقدام کند.
Baca lebih lajut »
السیسی: حادثه «طابا و نوبیع» گواهی بر تاثیر جنگ غزه بر منطقه استرئیس جمهوری مصر تاکید کرد، حمله پهپادی به دو شهر «طابا» و «نوبیع» این کشور گواهی بر این امر است که جنگ میان حماس و رژیم صهیونیستی کل منطقه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
Baca lebih lajut »