بیشتر افراد غالباً نقش ریه‌ها در تقویت و سلامت نگه‌داشتن خود را دست‌کم می‌گیرند تا زمانی که دچار مشکلات تنفسی می‌شوند.
بررسی ابهامات و حواشی ساخت مسجد در پارک قیطریه + عکس و فیلمریه‌ها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به مراقبت روزانه دارند. ریه‌ها هنگام تنفس اکسیژن را به سلول‌های بدن می‌رسانند و بدون اکسیژن کافی افراد در معرض مشکلات سلامتی ازجمله بیماری‌های تنفسی، انسداد مزمن ریوی و حتی بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.
پس از تماس ریه‌ها با آلاینده‌هایی مانند دود پاکسازی ریه از سیگار، ممکن است شخص در قفسه سینه خود احساس سنگینی، گرفتگی یا التهاب کند. برعکس، بخار، گرما و رطوبت را به هوا می‌افزاید که ممکن است باعث بهبود تنفس و از خشکی درآوردن مخاط داخل مجاری تنفسی و ریه‌ها شود.سرفه راهی است که بدن می‌تواند سموم موجود در مخاط را دفع کند. سرفه کنترل‌شده باعث شل شدن مخاط اضافی در ریه‌ها شده و آن را از راه مجاری تنفسی به بالا می‌فرستد. افراد مبتلابه COPD برای پاکسازی ریه‌ها از مخاط اضافی، بهتر است این تمرین‌ها را انجام دهند
حالا هنگام بازدم ۲ یا ۳ بار سرفه‌کنید، دهان راکمی باز نگه‌دارید و بازهم به‌آرامی از راه بینی استنشاق کنید. سپس استراحت کنید و در صورت لزوم، تمرین را تکرار کنید.ورزش منظم می‌تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشیده و خطر بسیاری از بیماری‌ها ازجمله سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. ورزش، عضلات را مجبور به کار بیشتر می‌کند که باعث افزایش میزان تنفس بدن شده و درنتیجه اکسیژن بیشتری به عضلات وارد می‌شود.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
تعجب پلیس سوئد از دیدن بار مدفوع الاغ در چمدان مسافر ایرانیدر طب سنتی توصیه می‌شود برای درمان عفونت سینوس‌ها با دود عنبرنسا یا همان مدفوع الاغ ماده را داخل بینی و سینوس‌ها استشمام کنند.
Baca lebih lajut »
تعجب پلیس سوئد از دیدن بار مدفوع الاغ در چمدان مسافر ایرانیدر طب سنتی توصیه می‌شود برای درمان عفونت سینوس‌ها با دود عنبرنسا یا همان مدفوع الاغ ماده را داخل بینی و سینوس‌ها استشمام کنند.
Baca lebih lajut »
«ریواس» سبزی فصل بهار را فراموش نکنیدریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می‌آید و به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی شناخته می‌شود.
Baca lebih lajut »
خواص درمانی زالو در طب سنتیاز روزگار گذشته پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها برای درمان کمر درد، پادرد و برای درمان جوش‌ها و دمل‌های چرکی که منشأ ایجاد آن‌ها در آن روزها مشخص نبود، تنها یک روش می‌شناختند و آن زالو انداختن بود.
Baca lebih lajut »
برگزاری مراسم آیینی سنتی نوروز در ایستگاه راه‌آهن رشتمدیرکل راه آهن شمال۲ گفت: مراسم آیینی سنتی نوروز در ایستگاه راه آهن رشت برگزار می‌شود.
Baca lebih lajut »
تخم مرغ جنگی، بازی نوروزی با قدمت ۱۰۰ ساله در مهریزتخم مرغ جنگی از بازی‌های محلی و سنتی مهریز در ایام عید نوروز به شمار می‌آید.
Baca lebih lajut »