نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انتخاب‌های روزانه در زمینه‌هایی مانند اینکه چه چیزی می‌خوریم، چقدر حرکت می‌کنیم، الگوهای خواب و حتی تعاملات اجتماعی در نتایج سلامت روان ما نقش دارند.
به نقل از ارث، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، از هر ۲۰ بزرگسال، یک نفر افسردگی را تجربه می‌کند. این وضعیت بار قابل توجهی بر سلامت عمومی در سراسر جهان دارد. محققان بسیاری از عوامل ازجمله سبک زندگی، ژنتیک، ساختار مغز و سیستم ایمنی و متابولیک ما را مورد بررسی قرار دادند.
محققان در نهایت ترکیبی از عادات سبک زندگی مثبت را شناسایی کردند که می‌تواند به‌عنوان یک سپر محافظ در برابر افسردگی عمل کند. عوامل سبک زندگی سالم که با خطر کمتر افسردگی مرتبط بودند، شامل فعالیت بدنی مداوم، خواب با کیفیت بین هفت تا ۹ ساعت، عدم استفاده از سیگار، کاهش رفتار کم تحرک و ارتباطات اجتماعی قوی است؛ از این میان، خواب مطلوب به‌عنوان بزرگترین عامل محافظت کننده برجسته بود که خطر افسردگی را تا ۲۲ درصد کاهش داد.
محققان دی‌ان‌ای شرکت‌کنندگان را بررسی کردند تا یک امتیاز خطر ژنتیکی را بر اساس وجود انواع خطرات ژنتیکی مرتبط با افسردگی تعیین کنند. آنان دریافتند که انتخاب سبک زندگی در مقایسه با ژنتیک تأثیر بسیار بیشتری بر خطر افسردگی دارد.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
برتری پرگل بلژیک، اسپانیا و ایتالیا در مقدماتی جام جهانیدر مهمترین دیدار شب جهان، تیم‌ملی فوتبال آلمان با نتیجه ۲ بر یک فرانسه را برد.
Baca lebih lajut »
برتری پرگل بلژیک، اسپانیا و ایتالیا در مقدماتی جام جهانی/ نایب قهرمان جهان برابر آلمان زانو زددر مهمترین دیدار شب جهان، تیم‌ملی فوتبال آلمان با نتیجه ۲ بر یک فرانسه را برد.
Baca lebih lajut »
دیدار پوتین و کیم؛ کره شمالی اعلام کرد از روسیه حمایتِ بی‌قید و شرط می‌کندسخنان کیم جونگ اون در مورد «حمایت کامل» از روسیه در دیدار روز چهارشنبه او از پایگاه فضایی وستوچنی، مهمترین مرکز پرتاب ماهواره‌های داخلی روسیه، بیان شد.
Baca lebih lajut »