متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پیاده‌روی و دوچرخه سواری را از ورزش‌های مناسب فصل پاییز دانست.
دکتر مریم عظیمی در گفت و گو با ایسنا درباره خصوصیات ورزش مناسب فصل پاییز گفت: ورزش از شرایط اساسی حفظ سلامتی است و داشتن ورزش روزانه و منظم نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد.
او در مورد نوع ورزش مناسب این فصل اظهار کرد: ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری است و باید مدنظر داشت که ورزش‌های سنگین، شدید و طولانی مدت در این فصل توصیه نمی‌شوند. متخصص طب سنتی درباره زمان مناسب برای انجام ورزش نیز عنوان کرد: بهترین زمان برای انجام ورزش، زمان اعتدال دمای محیط است و روزهای نسبتا سرد فصل پاییز و صبح بسیار زود یا شب معمولا زمان مناسبی برای انجام ورزش‌های خارج از محیط منزل نیستند.
او توصیه کرد: ورزش با معده نسبتا خالی و حداقل دو ساعت بعد از صرف وعده غذایی انجام شود. همچنین شدت ورزش در حدی باشد که تعداد تنفس و ضربان قلب افزایش پیدا کند و بدن گرم شود اما منجر به تعریق زیاد و خستگی نشود. عظیمی تاکید کرد: بعد از اتمام ورزش از قرارگرفتن در معرض هوای سرد یا نوشیدن آب و مایعات سرد پرهیز کنید.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
تدابیر فصل پاییز از نگاه طب ایرانی/ نقش یبوست در بروز سرماخوردگییک پژوهشگر طب ایرانی، گفت: در فصل پاییز به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و… بیشتر رخ می‌دهند که می‌توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.
Baca lebih lajut »
برپایی نمایشگاه بزرگ و تخصصی تربیت بدنی و ورزش در اهوازنمایشگاه بزرگ و تخصصی تربیت بدنی و ورزش به همت اداره کل ورزش و جوانان خوزستان برپا می شود.
Baca lebih lajut »
سرپرست جدید اداره ورزش و جوانان شهرستان مرزی آستارا معرفی شدداریوش کرم زاده با اعطای حکمی از سوی مدیر کل ورزش و جوانان استان گیلان، طی آیینی به عنوان سرپرست جدید اداره ورزش و جوانان شهرستان مرزی آستارا معرفی شد.
Baca lebih lajut »
دیدار وزرای ورزش ایران و چین در هانگژو/ تشکیل کمیته مشترک و ساخت مجموعه ورزشی در پایتختدر حاشیه بازی‌های آسیایی هانگژو 2022، وزرای ورزش ایران و چین با یکدیگر دیدار کردند.
Baca lebih lajut »
دانلود قسمت ۱۰ سریال پدرخوانده فصل ۲ (دانلود پدرخوانده قسمت ۱۰ دهم فصل دوم)برای دانلود سریال بازی رئالیتی شو پدرخوانده قسمت دهم 10 فصل دوم به کارگردانی و تهیه کنندگی سعید ابوطالب و گردانندگی کامبیز دیرباز روی لینک زیر کلیک نمایید. برای دانلود فصل دوم سریال پدرخوانده قسمت ۱۰ روی لینک زیر کلیک کنید «« دانلود قسمت ۱۰ فصل ۲ سریال پدرخوانده »» درباره سریال ایرانی پدرخوانده قسمت 10 فصل 2 (بازی پدرخوانده چگونه است) قسمت دهم فصل دوم مسابقه پدرخوانده در ژانر معمایی به کارگردانی، تهیه‌کنندگی و نویسندگی سعید ابوطالب و برگرفته از بازی مافیاست و گردانندگی این رئالیتی شو را کامبیز دیرباز بر عهده دارد. در بازی پدر خوانده، 11 بازیکن حضور دارند: 7 شهروند و 3 مافیا همراه با یک فرد مستقل که باهم رقابت می کنند.( کارت های بازی پدرخوانده ) روایت و سناریو سریال پدرخوانده فصل جدید قسمت ۱۰ فصل ۲ رئالیتی شو پدرخوانده که مافیا یک بازی شناخته شده نقش مخفی‌ست که بر اساس استدلال و استنتاج پیش می‌رود. در پدرخوانده بازیگران و هنرمندان محبوب، مافیا را حرفه‌ای‌تر و با کارت‌های جذاب و متفاوتی بازی می‌کنند. برای دانلود قسمت جدید پدرخوانده روی لینک زیر کلیک کنید «« دانلود قسمت 10 فصل 2 سریال پدرخوانده»» پدرخوانده فصل 2 قسمت 10 کی میاد مسابقه پدرخوانده قسمت ۱۰ دهم پنجشنبه ساعت 8 صبح 13 مهرماه 1402 منتشر شد. قسمت دهم فصل 2 پدرخوانده کی میاد؟ قسمت 10 دهم پدرخوانده به صورت آنلاین و دانلود حلال از فیلم نت و وبسایت مدرن فیلم پنجشنبه ساعت 8 صبح 13 مهرماه 1402 قابل مشاهده و خریداری است. قسمت ۱۰ پدرخوانده چی میشه ؟ سریال پدرخوانده قسمت دهم فصل دوم باید شاهد یک بازی به یاد ماندنی از رقابت اول گروه چهارم باشیم. فصل دوم سریال پدرخوانده را از کجا ببینم؟ سریال پدرخوانده قسمت دهم فصل دوم از پلتفرم فیلم نت و وبسایت مدرن فیلم منتشر می شود و تیزر این سریال نیز از سرویس های اشتراک ویدئویی آپارات ویدائو نماشا و ... قابل مشاهده است. پدرخوانده سعید ابوطالب کی پخش میشود مسابقیه رئالیتی شو بازی پدرخوانده روز پنجشنبه ساعت 8 صبح 13 مهر ماه 1402 از فیلم نت و وبسایت مدرن فیلم قابل مشاهده و خریداری است. بازیگران پدرخوانده 2 گروه چهارم سعید ابوطالب امیرعلی نبویان، خداداد عزیزی، فرزاد فرخ، مهراب قاسم خانی، کوروش سلیمانی، بهار قاسمی، هدی استواری، سید جواد هاشمی، نادر فلاح، مجتبی پوربخش، رامین راستاد وبسایت
Baca lebih lajut »
بزرگترین بیمارستان 'سرطان' غرب کشور پاییز امسال افتتاح می شودرییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از افتتاح بیمارستان شیمی درمانی و سرطان کرمانشاه در پاییز امسال خبر داد.
Baca lebih lajut »