آب یکی از ضروریات حیات انسان است و اگر به اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، مصرف شود، بدن به کم‌آبی دچار نمی‌شود.
به گزارش ایسنا، آب، مایع حیات است و یک ماده حیاتی و ضروری برای زنده ماندن موجودات به ویژه انسان به حساب می‌آید. اگر آب به‌اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، استفاده شود، دچار کم‌آبی نمی‌شویم.
عواملی که باعث تعریق می‌شوند سبب از دست دادن مایعات بدن هستند. سونا، جکوزی و بیرون رفتن در یک روز گرم همگی جزو عواملی هستند که سبب تعریق می‌شوند. همچنین ماهیچه‌های بدن با ورزش کردن گرم می‌شود و در این شرایط بدن عرق می‌کند تا گرما را دفع کند. در این شرایط، باید آب خنک به مقدار زیاد نوشید. هنگام فعالیت بدنی باید ۱۷۷ تا ۳۵۵ میلی‌لیتر آب در هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نوشید.
پیش از ماساژ گرفتن، مصرف آب توصیه می‌شود. نوشیدن آب پیش از ماساژ سبب می‌شود ماهیچه‌ها نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوند و ماساژ بافت‌های حساس را برای ماساژور آسان‌تر می‌کند. یکی از مهمترین محرک‌های میگرن کم آبی بدن است. برخی افراد اظهار می‌کنند حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی می‌تواند سردرد شدید ایجاد کند. کاهش مایعات مصرفی می‌تواند سبب ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی مورد نیاز است. افرادی که مستعد میگرن هستند همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشند و میزان مایعات مصرفی خود را پیگیری کنند.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
بهترین زمان برای خرید ارز دیجیتال چه روز و چه ساعتی است؟اگر چه بازار ارزهای دیجیتال بی‌ثبات و پرنوسان هستند، اما افزایش ارزش این نوع ارز مردم را تشویق به سرمایه‌گذاری در این حوزه کرده است. با این حال این ناپایداری باعث شده که تشخیص زمان مناسب برای قرار گرفتن در موقعیت معامله رمزارزها دشوار باشد.
Baca lebih lajut »
بهترین زمان برای مسواک زدن چه وقتی است؟هر روز صبح چه کارهایی می‌کنید؟ قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ توصیه یک درمانگر دندان را در این باره بخوانید.
Baca lebih lajut »
پیش‌نویس توافقنامه بین اسرائیل و حماس، بهترین توافق از زمان آغاز جنگ استیک مقام بلندپایه عرب گفت که پیش‌نویس توافقنامه بین اسرائیل و حماس برای توقف جنگ در نوار غزه بهترین توافق از زمان آغاز مذاکرات است.
Baca lebih lajut »
توسعه کشت‌های گلخانه‌ای بهترین راهکار در استفاده بهینه از آبمدیر جهاد کشاورزی گناباد گفت: توسعه کشت‌های گلخانه‌ای بهترین راهکار در استفاده بهینه از آب است.
Baca lebih lajut »
گل محمدی بهترین جایگزین برای محصولات پرمصرف آبیمدیر جهاد کشاورزی شهرستان خوشاب گفت: گل محمدی بهترین جایگزین برای محصولات پرمصرف آبی است.
Baca lebih lajut »
بهترین وقت برای مسواک زدن چه زمانی است؟هر روز صبح چه کارهایی می‌کنید؟ برای سرحال شدن می‌دوید و بعد دوش آب سرد می‌گیرید؟ پیش از بیرون آمدن از رختخواب سه بار زنگ ساعت را خاموش
Baca lebih lajut »