مطالعه‌ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌آلرت، بی‌قراری، اختلال خوابیدن یا کم خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد به خصوص در شب‌های گرم با آن مواجه هستند.
این میزان ناچیز نیست. مطالعات قبلی نشان داده‌اند که کاهش ۱۰ درصدی کیفیت خواب برای ایجاد اختلال در عملکرد مغز، افزایش استرس، اضطراب و خستگی کافی است و بر کنترل سطح قند خون بدن در روز بعد تاثیر می‌گذارد. ما می‌دانیم که خواب ضعیف می‌تواند تاثیرات ماندگاری بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. حتی نحوه نگرش ما به مردم را تغییر می‌دهد و بر روابط ما تاثیر می‌گذارد.
بسیاری از مطالعات بر روی خواب در محیط‌های آزمایشگاهی با دمای کنترل شده انجام شده است، در حالی که این مطالعه جدید الگوهای خواب و دمای افراد را در داخل خانه خود شرکت‌کنندگان ردیابی می‌کند. بنی‌اسدی می‌گوید: در حالی که دمای بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد آرامش بخش‌ترین خواب را ایجاد می‌کند، این مطالعه تفاوت زیادی بین افراد مختلف نشان داد، به این معنی که هر فرد محدوده دمایی مطلوب خود را برای خواب دارد که حتی ممکن است در طول زمان تغییر کند.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
فکری: بازی را به خوبی کنترل کردیم/ یک امتیاز خوب برای ما بودسرمربی تیم فوتبال هوادار گفت: این یک امتیاز خوب برای ما بود و از تک تک بچه‌ها بابت تلاش‌شان تشکر می‌کنم.
Baca lebih lajut »
به بهانه افزایش زائران در اربعین؛ پلیس می‌گوید زنان بدون «اجازه محضری همسر» می‌توانند به عراق سفر کننداین اقدام «تمهیداتی» پلیس در حالی است که زنان برای سفرهای تحصیلی و یا گردشگری با محدودیت‌های سفت و سختی بخصوص برای داشتن اجازه همسر یا سرپرست مواجه هستند.
Baca lebih lajut »
دمیر: برابر حریف بزرگی بازی کردیمسرمربی تیم ملی بسکتبال گفت: برای المپیک ۲۰۲۴ پاریس به اندازه کافی خوب نبودیم و شانس کمی برای صعود به این مسابقات داریم.
Baca lebih lajut »
رئیس جمهور دوره انتقالی گابن مشخص شدژنرال «بریس اولیگوی نگوما» به عنوان رئیس جمهور برای یک دوره انتقالی در گابن منصوب شد.
Baca lebih lajut »
گزینه عجیب توخل برای بایرن مونیخبایرن مونیخ در بازار نقل و انتقالات تابستانی همچنان برای خرید یک هافبک دفاعی تلاش می‌کند.
Baca lebih lajut »
مأموریت یونیفل در جنوب لبنان تمدید شدشورای امنیت سازمان ملل مأموریت نیروهای یونیفل در لبنان را برای یک سال دیگر تمدید کرد.
Baca lebih lajut »