استاد مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد.
به گزارش مشرق، اختلال خواب یا کمبود خواب تنها مختص به بزرگسالان نیست و این روزها بسیاری از کودکان نیز با اختلال خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. عوارض کمبود خواب در کودکان زیاد است و این عارضه می‌تواند موجب مشکلات زیادی برای آنها از جمله اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود.
مغز ما در طی روز داده‌هایی را دریافت می‌کند که این داده‌ها بر روی هم انباشته می‌شود و شب در هنگام خواب به پردازش این دریافت‌ها و بایگانی آنها در محل مناسب اقدام می‌کند. چنانچه خواب کافی نداشته باشید، دریافت‌های شما بسیار است؛ اما چون به خوبی پردازش و بایگانی نشده، برای شما قابل دسترس نیست، در نتیجه برای به خاطرآوردن آنها و کمک گرفتن از حافظه و سایر فرآیندهای مغزی با مشکل روبه‌رو می‌شوید.
تقدیری ادامه داد: فقدان خواب در کوتاه مدت اثرات موقتی منفی روی رفتار بر جا می‌گذارد، اما این محرومیت اگر بلندمدت و مزمن باشد، عوارض جدی در دوران تکاملی و نوجوانی به همراه دارد.عضو هیأت علمی دانشگاه خواب کمتر از ۹ ساعت در کودکان را ناکافی اعلام کرد و افزود: خواب کم در کودکان نوپا بین یک تا یک سال و نیم بیشترین تاثیر را روی لوب پیشانی که مرکز هیجان، رفتار و اراده در مغز است، می‌گذارد و منجر به کاهش حافظه، اضطراب و مسائل خلقی، ترس، کابوس شبانه و شبگردی در خواب خواهد شد.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
چه نکاتی برای انتخاب یک کافی شاپ خوب اهمیت دارد؟در این مقاله اینکه چه نکاتی برای انتخاب یک کافی شاپ خوب اهمیت دارد و مزایای رفتن به کافه چیست را بیان می کنیم.
Baca lebih lajut »
چه نکاتی برای انتخاب یک متخصص چشم خوب اهمیت دارد؟در این مطلب به برخی نکات مهم در انتخاب یک متخصص چشم خوب اشاره شده است و سایت پی جو به عنوان معرِّف متخصص چشم معتبر در ایران معرفی کردیم.
Baca lebih lajut »
چه نکاتی برای انتخاب یک آموزشگاه فن بیان خوب اهمیت دارد؟یک آموزشگاه فن بیان خوب و معتبر علاوه‌بر داشتن اساتید مجرب و محیطی مناسب از جدیدترین متدهای آموزشی استفاده می‌کند و مهارت درست سخن‌گفتن را به شما می‌آموزد.
Baca lebih lajut »
چه نکاتی برای انتخاب یک فروشگاه چمن مصنوعی خوب اهمیت دارد؟چمن مصنوعی، امروزه در محوطه سازی ساختمان‌ها و برج‌های عظیم جایگاه ویژه‌ای دارد. مشخصه‌های منحصر به فرد این محصول، به محبوبیت آن در میان کاربران افزوده است
Baca lebih lajut »
آلمان: حکومت ایران برای کودکان غزه اشک می‌ریزد اما مرگ کودکان اوکراینی را رقم می‌زندصدراعظم آلمان در نشست شورای اروپایی: ایران و گروه‌های نیابتی‌اش نباید وارد جنگ شوند
Baca lebih lajut »