Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele sebenarnya bisa berkontribusi pada bertambahnya berat badan.
Kenaikan berat badan sering kali dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan yang tampaknya tidak terlalu penting. Meski terlihat sepele, beberapa rutinitas harian ternyata dapat menyebabkan berat badan bertambah.
Peningkatan berat badan sering terjadi secara perlahan dan tanpa disadari, diakibatkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tampak tidak berarti namun sebenarnya memiliki dampak signifikan pada kesehatan. Akibatnya, kamu cenderung makan lebih banyak dan memilih makanan tinggi kalori. Ini tentunya bisa menaikkan berat badan secara signifikan secara perlahan.2. Makan Terlalu CepatMakan dengan tergesa-gesa dapat membuatmu mengonsumsi lebih banyak kalori. Hal ini terjadi karena tubuh belum sempat memberi sinyal kenyang. Otak membutuhkan sekitar 20 menit untuk menerima sinyal dari perut bahwa kamu sudah kenyang.
Melewatkan sarapan dapat memicu rasa lapar yang berlebihan di siang hari, yang pada akhirnya membuat kita lebih cenderung makan dalam porsi besar atau memilih makanan yang kurang sehat.4. Konsumsi Minuman ManisMinuman manis seperti soda, jus buah, dan kopi dengan tambahan gula sering kali mengandung kalori tinggi yang kerap tidak kita sadari. Kalori dari minuman ini tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti makanan padat, sehingga Anda cenderung mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.
Kenaikan Berat Badan Penyebab Obesitas Penyebab Kenaikan Berat Badan Penyebab Kegemukan Penyebab Berat Badan Naik Ragam AI
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Kebiasaan Burukmu Ini Tanpa Disadari Bisa Mengurangi Kebahagiaan Orang LainApakah sikap-sikap ini juga membuatmu semakin tidak bahagia?
Baca lebih lajut »
7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Tingkatkan Risiko Diabetes dan HipertensiTanpa disadari kebiasaan itu ternyata dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius termasuk diabetes dan hipertensi
Baca lebih lajut »
Gen Z Harus Waspada Ini 5 Kebiasaan yang dapat Picu DiabetesTanpa disadari lima kebiasaan ini dapat memicu penyakit kencing manis atau diabetes
Baca lebih lajut »
8 Kebiasaan Penyebab Asam Urat yang Sering Tidak Disadari, Segera Kontrol DiriTerdapat begitu banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi penyebab asam urat, oleh karena itu sangatlah penting untuk mengetahuinya dan menghindarinya agar hidup kita tetap menyenangkan.
Baca lebih lajut »
7 Tanda Kamu Termasuk Orang yang Tidak Percaya Diri Tanpa Disadari, Salah Satunya Menghindari Kontak MataSimak dan ketahui, tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kamu termasuk orang yang tidak percaya diri tanpa disadari.
Baca lebih lajut »
10 Kebiasaan Sepele yang Bikin Susah Kaya, Stop Sekarang!Berikut berbagai sumber 10 kebiasaan yang terbukti bisa menjauhkan Anda dari kesuksesan yang dirangkum tim CNBC Indonesia.
Baca lebih lajut »