Makan makanan ringan sering kali menjadi kebiasaan yang sulit dihindari terutama di malam hari setelah seharian beraktivitas
, yang tidak hanya mengganggu berat badan, tetapi juga mempengaruhi kualitas tidur dan kondisi tubuh secara keseluruhan.Salah satu bahaya utama dari sering makan makanan ringan, terutama di malam hari, adalah peningkatan berat badan. Makanan ringan seperti keripik, kue, permen, atau cokelat cenderung mengandung kalori tinggi namun rendah nutrisi.
Kafein adalah stimulan yang meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein di malam hari, Anda mungkin akan kesulitan tidur atau bahkan mengalami insomnia.Selain itu, makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang tidak perlu, membuat tubuh Anda terjaga lebih lama.Kebiasaan makan makanan ringan di malam hari, terutama yang tinggi gula, dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
Makanan ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik , yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Kondisi ini, jika sering terjadi, bisa berujung pada penyakit maag yang lebih serius dan mengganggu kenyamanan tidur Anda.Makanan ringan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda. Gula dapat merangsang produksi hormon insulin yang berhubungan dengan peradangan, yang bisa memicu munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Rasa nyaman yang ditawarkan oleh camilan manis atau asin ini akan membuat Anda ingin mengonsumsinya lagi dan lagi. Kurangnya nutrisi yang seimbang juga dapat memperburuk masalah mental, seperti stres atau gangguan tidur.Makan makanan ringan yang tinggi gula dan lemak jenuh, terutama di malam hari, dapat memengaruhi fungsi otak. Makanan tersebut dapat merusak jaringan otak, memperburuk daya ingat, dan memengaruhi kemampuan belajar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Bahaya Sering Makan Makanan RinganMakanan ringan dapat berupa makanan manis asin atau gurih dan sering kali lebih mudah disiapkan atau dibawa membuatnya populer sebagai pilihan untuk mengatasi rasa lapar
Baca lebih lajut »
Penyanyi Vadel Nasir Selalu Makan Pedas Jelang Manggung, Ini Manfaat dan Bahaya Makanan Pedas Bagi KesehatanPenyanyi muda Vadel Nasir punya kebiasaan unik sebelum tampil di atas panggung. Dia mengaku selalu makan makanan pedas sebelum manggung.
Baca lebih lajut »
Bahaya sering Menunda Shalat Disampaikan Ustaz Adi Hidayat, Jangan Dianggap Sepele karena Bahaya sedang ....Berita Bahaya sering Menunda Shalat Disampaikan Ustaz Adi Hidayat, Jangan Dianggap Sepele karena Bahaya sedang .... terbaru hari ini 2024-11-27 18:51:23 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Kepala BGN Jelaskan Kenapa 'Makan Bergizi Gratis' Lebih Cocok dari 'Makan Siang Gratis'Program Makan Siang Gratis memang diubah jadi Makan Bergizi Gratis. Ternyata ini berkaitan dengan jadwal makan anak sekolah.
Baca lebih lajut »
Video: KKP Dorong Warga RI Gemar Makan Ikan Lewat Program Makan GratisKKP Dorong Warga RI Gemar Makan Ikan Lewat Program Makan Gratis
Baca lebih lajut »
Program Makan Bergizi Gratis juga latih adab makan anakPemerintah Provinsi DKI Jakarta mengemukakan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) bukan hanya menyediakan makanan bergizi bagi anak tetapi juga melatih adab ...
Baca lebih lajut »