Telur memang punya banyak manfaat. Berikut daftarnya.
telah lama menjadi bagian penting dari pola makan manusia. Mulai dari lauk hingga menu protein para binaragawan dan pelaku diet, Telur merupakan sumber gizi yang sangat kaya, mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Telur memiliki rasio energi-ke-nutrisi yang rendah, artinya Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi tanpa asupan kalori yang berlebihan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam telur termasuk vitamin D, B12, dan mineral yodium.Telur adalah sumber protein yang lengkap karena mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan sel.
Protein dalam telur mudah dicerna dan memiliki kualitas yang lebih baik dibandingkan protein daging sapi, serta setara dengan protein dalam produk susu.Telur merupakan salah satu sumber makanan terbaik untuk kolin, nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan membran sel dan fungsi otak, termasuk memori.Telur mengandung nutrisi seperti betaine dan kolin yang mendukung kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan telur lebih mengenyangkan dibandingkan sarapan karbohidrat dengan jumlah kalori yang sama, dan dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari.Mengonsumsi telur telah terbukti meningkatkan sintesis protein otot dan mengurangi massa lemak, yang membantu menjaga komposisi tubuh yang optimal. Telur mengandung asam amino leusin, yang berperan penting dalam sintesis otot.
Dari sudut pandang keberlanjutan, telur memiliki dampak lingkungan yang lebih rendah dibandingkan dengan sumber protein hewani lainnya, menjadikannya pilihan yang lebih ramah lingkungan.Sidang Cerai Perdana Baim Wong dan Paula Verhoeven Digelar 23 Oktober
Manfaat Telur Telur Dunia Manfaat Telur Manfaat Telur
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sidang Kabinet Terakhir, Jokowi Minta Daya Beli-Stabilitas Ekonomi Dijaga'Kita harus jaga daya beli masyarakat, jaga inflasi, jaga pertumbuhan, jaga keamanan, jaga ketertiban,' tegas Jokowi.
Baca lebih lajut »
8 Manfaat Selada Merah untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kesehatan JantungSelada merah ternyata punya beragam manfaat. Berikut daftarnya
Baca lebih lajut »
Mengungkap Kandungan hingga Manfaat Telur untuk Kesehatan TubuhMineral seperti zat besi dan selenium yang terkandung dalam telur turut berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi energi dan perlindungan terhadap kerusakan sel.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Bantu Kesehatan JantungBrokoli punya berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut daftarnya.
Baca lebih lajut »
Inflasi Kesehatan Melambung, Industri Asuransi Wajib Jaga-Jaga Potensi Kenaikan KlaimPada 2023, biaya kesehatan di Indonesia mengalami pertumbuhan yang tinggi yaitu mencapai 13,6%. Angka ini menunjukkan peningkatan yang signifikan dibandingkan dengan pertumbuhan tahun sebelumnya yang hanya 12,3%.
Baca lebih lajut »