Für gesundes, glänzendes Haar müssen Sie in erster Linie eines: sich richtig ernähren! Welche Nahrungsmittel gut sind, verrät STYLEBOOK.
Vergessen Sie mal kurz Spülungen, Kuren und Kopfmassagen. Für gesundes, glänzendes Haar von der starken Wurzel bis zur gesunden Spitze müssen Sie in erster Linie eines: das Richtige essen! STYLEBOOK verrät, was und wie viel.
Die gute Nachricht zuerst: JEDER kann gesundes, glänzendes Haar haben. Die eher schlechte: Shampoos und Kuren werden Ihnen dabei nicht helfen. „Sie können ein Haar nur von innen ernähren“, sagt Ernährungsexperte zu STYLEBOOK. Nährstoffe gelangen über das Blut in die sogenannte Haarpapille, die für die Bildung neuer Haarzellen verantwortlich ist. Je mehr Nährstoffe dem Körper zugeführt werden, desto gesünder wächst das Haar nach.
Müller ist Autor des Buches „Die 50 besten und 50 gefährlichsten Lebensmittel“ und weiß: „Die Grundlage für widerstandsfähiges Haar ist eine ausgewogene, eiweißhaltige Ernährung mit ausreichender Zufuhr der Vitamine B und E sowie Zink“. Das gilt für Fleischesser ebenso wie für Vegetarier und Veganer.
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